Stéphane Matala, un bodybuilder passionné, partage avec nous son parcours impressionnant dans sa dernière vidéo intitulée « Je décroche ma qualification pour Mr. Olympia ! 🥇 ».
Dans cette vidéo, il nous emmène à travers les hauts et les bas de sa préparation avant sa compétition du T.R.U Athlete de Londres, ses routines d’entraînement, sa diète et bien plus encore.
Stéphane souligne l’importance de sortir de sa zone de confort et d’introduire des imprévus dans sa routine.
En suivant constamment la même routine, on ne prépare pas notre cerveau à gérer l’inconnu. Il compare cela à un muscle qui, s’il n’est pas travaillé, s’affaiblit.
La routine du cardio à jeun
Stéphane nous parle de l’importance du cardio à jeun dans sa routine quotidienne. Pour lui, c’est plus qu’un simple exercice, c’est un rituel qui lance sa journée. Il mentionne que cela fait cinq mois qu’il s’adonne à cette routine et que les jours où il ne le fait pas, il se sent moins productif.
Malgré la difficulté croissante de maintenir une heure de cardio chaque matin, il reste déterminé. Il apprécie particulièrement l’équipement de la salle de sport et est satisfait de sa décision de s’entraîner là-bas pendant plusieurs semaines.
Il partage même une anecdote sur une crise d’angoisse qu’il a eue lors d’un voyage, simplement parce qu’il n’avait pas fait son cardio le matin.
Comparaison physique : Portugal vs Londres
Stéphane rencontre ensuite son coach Essan NFC pour une mise à jour physique. Ils comparent sa condition physique actuelle à celle de six jours avant la compétition au Portugal.
Grâce à des photos et des vidéos, ils constatent que Stéphane est plus conditionné, plus sec et plus plein pour la compétition à Londres. Cette comparaison montre l’évolution de sa préparation et l’importance de s’adapter à chaque situation.
La persévérance face à l’adversité
Stéphane nous partage l’importance de la persévérance. Même si on peut se sentir fatigué ou avoir envie d’abandonner, il est essentiel de continuer à avancer. Il encourage à accepter ces émotions plutôt que de les rejeter, car elles font partie du processus.
Chaque échec est une opportunité d’apprentissage, et il est déterminé à continuer à s’améliorer et à se qualifier pour d’autres compétitions à l’avenir.
La vidéo de Stéphane Matala offre un aperçu fascinant de la vie d’un bodybuilder professionnel. De la préparation mentale à la rigueur physique, il démontre l’importance de la détermination, de la discipline et de l’adaptabilité.
Sa capacité à apprendre de ses expériences et à s’adapter constamment est une source d’inspiration pour tous.
Vidéo de stéphane Matala
Crédit photos et vidéo : Stéphane Matala – YouTube
