Avec la montée en puissance de la culture du fitness sur les réseaux sociaux, la bigorexie est en augmentation.
La bigorexie, également connue sous le nom de dysmorphie musculaire, est un trouble de santé mentale caractérisé par une obsession excessive de la taille des muscles. Courante chez les hommes pratiquant le bodybuilding, cette condition pousse les individus à se percevoir comme insuffisamment musclés, même lorsqu’ils affichent une musculature bien développée.
L’essor de la culture du fitness, amplifié par des plateformes comme TikTok, Instagram et YouTube, semble avoir renforcé cette obsession de la masse musculaire, en particulier chez les jeunes adultes. Cette tendance contribue à une augmentation des cas de dysmorphie musculaire. Sans prise en charge, la bigorexie peut présenter de graves risques pour la santé mentale et physique.
Note de l’éditeur : Cet article est à but informatif et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les opinions et informations présentées ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer, prévenir ou traiter un problème de santé. Consultez un professionnel de santé avant d’adopter un nouveau programme de fitness, de nutrition ou de supplémentation.
Aperçu de la bigorexie
La bigorexie est particulièrement répandue chez les hommes pratiquant le bodybuilding, qui perçoivent leur physique comme insuffisamment développé. (1) Ce trouble est souvent accompagné d’émotions négatives intenses, comme la tristesse, la dépression, un sentiment d’infériorité et des changements psychologiques et comportementaux marqués.
Les personnes atteintes de bigorexie adoptent souvent des comportements compulsifs, tels que des séances d’entraînement excessives, l’utilisation abusive de stéroïdes ou d’autres substances, des dépenses importantes en suppléments inutiles et des habitudes alimentaires strictes. Cette dernière caractéristique a d’ailleurs conduit certains experts à se demander si la bigorexie ne devrait pas être classée parmi les troubles alimentaires. (2)
Actuellement, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) classe la bigorexie dans la catégorie des troubles dysmorphiques corporels (BDD). Ceux-ci se caractérisent par une obsession excessive à l’égard de défauts physiques perçus, entraînant une détresse émotionnelle significative et des comportements répétitifs en réponse à ces préoccupations. Bien que la sensibilisation à la bigorexie progresse, il reste encore beaucoup à faire pour la reconnaître et la traiter efficacement.
Facteurs de risque de la bigorexie
La bigorexie résulte d’une interaction complexe entre des facteurs physiologiques, socioculturels et biologiques. Une meilleure compréhension de ces éléments est essentielle pour la prévention et la prise en charge du trouble.
Une étude de 2019 publiée dans l’International Journal of Eating Disorders souligne que l’abus d’alcool chez les hommes et la dépression chez les femmes à l’adolescence augmentent le risque de troubles alimentaires liés à la musculature. (3) Cependant, identifier les individus susceptibles de développer la bigorexie reste un défi. Voici quelques-uns des principaux facteurs de risque associés à cette condition :
- Influence des médias et de la culture du fitness
- Déséquilibres hormonaux
- Facteurs biochimiques et neurobiologiques
- Antécédents de moqueries ou de harcèlement liés au physique
- Faible estime de soi (4)
- Pratique de sports exigeant un physique musclé (bodybuilding, lutte, etc.)
- Prédispositions génétiques
- Antécédents familiaux de troubles dysmorphiques
- Expériences traumatiques
- Perfectionnisme excessif
- Environnement valorisant la force physique et la consommation de suppléments protéinés (5)
Symptômes de la bigorexie
Les manifestations de la bigorexie varient d’une personne à l’autre. Voici les signes les plus courants :
- Entraînements excessivement longs
- Contrôles fréquents dans le miroir à la recherche de changements physiques
- Évitement des miroirs en raison d’une perception négative de son corps
- Pratique du sport malgré des blessures ou des douleurs
- Priorisation de l’entraînement au détriment des autres aspects de la vie
- Usage de stéroïdes, suppléments et autres substances pour accroître la masse musculaire
- Croyance constante que ses muscles sont insuffisants
- Préoccupation obsessionnelle pour le régime alimentaire afin de réduire la graisse corporelle et optimiser a prise de muscle (6)
- Fixation excessive sur l’apparence
- Présence de troubles anxieux et dépressifs liés à l’image corporelle
- Sentiment général de mal-être et d’autodépréciation
Dans un contexte où la culture du fitness glorifie l’effort et la discipline, les signaux d’alerte d’un entraînement excessif ou de comportements malsains sont souvent minimisés, voire normalisés. Or, lorsque la quête d’une musculature idéale devient incontrôlable, les répercussions peuvent être graves.
Le surentraînement perturbe l’équilibre entre la vie professionnelle, sociale et personnelle, favorisant l’isolement et les tensions relationnelles. D’un point de vue physique, le manque de récupération augmente le risque de blessures musculaires et articulaires. Par ailleurs, une obsession pour l’alimentation et la composition corporelle peut entraîner des restrictions alimentaires extrêmes, nuisant à la santé physique et mentale.
Reconnaître ces comportements est une première étape essentielle pour favoriser une approche plus saine du fitness et de l’image corporelle.
Traitements de la bigorexie
Le traitement de la bigorexie commence par la prise de conscience du trouble et l’acceptation du problème. Une approche globale, combinant soins psychologiques et ajustements des habitudes de vie, est essentielle pour une amélioration durable. Voici quelques stratégies utiles :
- Réduire le temps passé à la salle de sport
- Éviter les applications de suivi des calories et de l’activité physique
- Identifier consciemment les déclencheurs pouvant aggraver la bigorexie
- Éliminer la consommation de certains suppléments et stéroïdes
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : modifier les schémas de pensée négatifs et adopter une perception plus réaliste du corps
- Entraînement à la perception corporelle : apprendre à voir son corps sous un angle plus sain
- Traitements médicamenteux : antidépresseurs comme la fluoxétine ou le citalopram, selon les recommandations médicales (7)(8)
La bigorexie est un trouble psychologique sérieux qui touche de nombreuses personnes cherchant à développer leur masse musculaire. Les études montrent que les jeunes hommes et certaines minorités sont particulièrement à risque, notamment en présence de troubles de santé mentale ou de consommation de substances.
Bien que la gestion de la bigorexie puisse être difficile, la patience et l’application des stratégies mentionnées ci-dessus peuvent favoriser un rétablissement progressif.
Références
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- Vasiliu O. (2023). At the Crossroads between Eating Disorders and Body Dysmorphic Disorders-The Case of Bigorexia Nervosa. Brain sciences, 13(9), 1234. https://www.mdpi.com/2076-3425/13/9/1234
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- Duran, S., & Öz, Y. C. (2022). Examination of the association of muscle dysmorphia (bigorexia) and social physique anxiety in the male bodybuilders. Perspectives in psychiatric care, 58(4), 1720–1727. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ppc.12980
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