Prisé par de nombreux athlètes et pratiquants de Bodybuilding, la Hijama, aussi appelé le cupping, consiste à placer sur la peau des ventouses pour aspirer le sang sur certaines zones du corps.
Utilisée sous une forme ou une autre depuis environ 5 000 ans, la Hijama a gagné en popularité parmi les athlètes professionnels pour ses nombreux avantages, notamment la relaxation, la récupération et le bien-être.
La Hijama est considérée par les sportifs comme un moyen efficace de traiter les douleurs musculaires, d’améliorer le temps de récupération et d’augmenter la circulation sanguine. Elle peut soulager les douleurs, comme les maux de dos et les maux de tête.
Qu’est-ce que la Hijama ?
La Hijama, principalement pratiquée en Asie, mais aussi en Europe de l’Est, au Moyen-Orient et en Amérique latine, est une ancienne méthode de traitement holistique utilisée pour une variété de maladies.
Les athlètes la considèrent comme particulièrement efficace pour traiter les douleurs et les courbatures musculaires, améliorer le temps de récupération et augmenter le flux sanguin. Elle est également utilisée pour soulager la douleur associée aux maux de dos, aux maux de tête et aux crampes menstruelles.
La méthode de ventouse crée une pression qui attire le sang vers la zone aspirée, ce qui augmente le flux sanguin global. Lorsque les gens ressentent de la douleur, cela signifie que l’inflammation est concentrée dans une zone. La hijama augmente le flux sanguin vers la zone affectée en déclenchant les cellules immunitaires pour se déplacer vers cet endroit, ce qui diminue le gonflement et commence le processus de réparation.
Comment le Hijama fonctionne ?
Il existe deux types principaux de Hijama : le Hijama sec et le Hijama humide. Dans une session de Hijama humide, une petite incision est faite après que le premier ensemble de coupes est retiré, et une seconde session de Hijama est initiée pour aspirer une petite quantité de sang. Si c’est une session de Hijama sec, aucune incision n’est faite et le patient ne fait que subir l’aspiration.
En pratique : Pour pratiquer les ventouses, un thérapeute place une tasse spéciale sur la peau d’un patient pendant quelques minutes pour créer une aspiration.
Le Hijama et la musculation
De nombreux athlètes sportifs et du monde Bodybuilding (comme par exemple Nick Walker), des acteurs comme Dwayne The Rock ont partagé récémment sur leurs réseaux sociau des étranges ecchymoses circulaires sur la peau. Cela signifie qu’ils ont pratiqué la Hijama et que cette méthode est très efficace pour traiter les douleurs musculaires, d’améliorer le temps de récupération et d’augmenter le flux sanguin.
- Soulagement de la douleur : Les ventouses sont utilisées pour soulager diverses douleurs telles que les maux de dos et douleurs diverses (articulaires). Des études ont montré que les ventouses peuvent aider à réduire les symptômes de douleur ressentis par les personnes atteintes de fibromyalgie. Une autre étude a montré des résultats similaires à la prise d’acétaminophène pour les douleurs au genou.
- Amélioration du débit sanguin : Les ventouses créent une pression qui attire le sang vers la zone traitée, augmentant ainsi le flux sanguin global. Cela peut aider à réduire l’inflammation en déclenchant le déplacement des cellules immunitaires vers la zone douloureuse, ce qui diminue le gonflement et commence le processus de réparation.
- Récupération sportive : Les ventouses sont également utilisées dans le cadre de la récupération sportive, en particulier pour les athlètes souffrant de blessures spécifiques comme la fasciite plantaire, les attelles de tibia, la sciatique, etc. La pression négative créée par les ventouses libère les tensions dans les structures du corps sans causer d’inconfort supplémentaire, ce qui peut être considéré comme un « massage à l’envers ». Au lieu de comprimer le tissu, il est soulevé, ce qui ouvre le corps et aide à la récupération.
Avis Body Burn
De nombreux sportifs et des pratiquants de la musculation, du fitness, du CrossFit ou de sports de force, font face aux douleurs musculaires et articulaires, lors des entraînements intensifs.
Les ventouses semblent cibler ces zones de tension et de douleur, facilitant une récupération plus rapide. La Hijama crée une pression qui attire le sang vers les zones ciblées, améliorant ainsi la circulation sanguine. Cette augmentation du flux sanguin contribue à réduire l’inflammation et à accélérer le processus de réparation des tissus musculaires endommagés.
Même si la méthode est encore critiquée par des spécialistes qui pointent du doigt une technique insuffisamment éprouvée, de nombreux athlètes de haut niveau voient en cette méthode un excellent complément à une routine d’entraînement et en aidant à améliorer la performance, à soulager la douleur et à favoriser une récupération plus rapide.
