Barre front
Le Barre Front, également appelé « Lying Barbell Tricep Extension », est un exercice de musculation axé sur le développement des triceps. L’exécution implique de s’allonger sur...
Catégorie : Exercices
Retrouvez les meilleurs exercices de musculation pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Curl allongé à la poulie
Le curl allongé à la poulie est une variante ciblée du classique exercice de curl biceps. Réalisé en position allongée, ce mouvement tire parti du...
Curl pupitre barre EZ
Le curl pupitre barre EZ, également connu sous le nom de curl Larry Scott, est un exercice de musculation spécifiquement dédié à l’isolation des biceps....
Curl concentré avec haltères
Le curl concentré, également connu sous le nom de « concentration curls », est un exercice classique d’isolation des biceps. Il se distingue du curl classique par...
Curl biceps à la barre
Le curl biceps à la barre, également connu sous le nom de curl barre debout à la barre droite, est un exercice emblématique pour cibler...
Curl biceps avec élastique
Le curl biceps avec élastique, également connu sous le nom de “Band Biceps Curl”, est une alternative efficace aux exercices classiques avec haltères. Facilement réalisable...
Pull-over assis à la machine
Le pull-over assis à la machine est une technique d’entraînement ciblée qui se concentre principalement sur les muscles du dos, notamment les grands dorsaux. La...
Shrug barre – Haussements des épaules à la barre
Le shrug barre, connu en français sous le nom de haussements des épaules à la barre, est un exercice fondamental pour le renforcement et le...
Rowing barre buste penché
Le rowing barre buste penché est un exercice polyarticulaire de musculation, spécialement conçu pour cibler le dos, mais il sollicite aussi d’autres groupes musculaires, créant...
Écarté à la poulie vis à vis haute à genoux
L’écarté à la poulie vis à vis haute à genoux, également connu sous le nom anglais de « cable kneeling high to low fly », est un...
Écartés couché avec haltères
L’écarté couché aux haltères, aussi connu sous le nom anglais de « dumbbell fly » en anglais, est un exercice d’isolation ciblant principalement les pectoraux, offrant une...
Tirage horizontal à la poulie
Le tirage horizontal à la poulie, également connu sous le nom de « seated cable row » en anglais, est une référence incontournable pour sculpter le dos....