Élévations latérales à la machine
L’exercice des élévations latérales à la machine est une technique puissante pour cibler et magnifier le chef latéral du deltoïde, responsable de cette largeur d’épaule...
Catégorie : Epaules
Retrouvez les meilleurs exercices d’épaules pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Élévations latérales à la poulie
L’exercice des élévations latérales à la poulie est une variante très appréciée pour l’entraînement par isolation des épaules. Cette variante, axée sur l’utilisation de la...
Développé Arnold
Le développé Arnold, aussi connu sous le nom « Arnold dumbbell press », est un exercice phare dans l’univers de la musculation, spécifiquement conçu pour solliciter les...
Développé militaire debout
Le développé militaire, également connu sous le nom de « military press », est un pilier fondamental du renforcement musculaire, spécifiquement axé sur le haut du corps....