Roulette à abdominaux
La roulette abdominale, couramment appelée « Ab Wheel » ou « Ab Roller », est un outil de musculation simple, pour les abdominaux, en apparence mais extrêmement efficace. Elle...
Catégorie : Abdominaux
Retrouvez les meilleurs exercices d’abdominaux pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Relevé de jambes à la chaise romaine
Le relevé de jambes à la chaise romaine, également connu sous le nom de Captain’s chair en anglais, est un exercice spécifique de renforcement musculaire...
Relevé de genoux suspendu
Le relevé de genoux suspendu est un exercice avancé qui cible principalement les muscles abdominaux, en particulier la partie inférieure, tout en engageant également les...
Sit-up décliné
Le sit-up décliné, également nommé relevé de buste sur banc décliné ou crunch décliné, est une variante avancée du crunch traditionnel. Effectué sur un banc...
Crunch
Le crunch, aussi connu sous le nom de « relevé de buste », est un mouvement de base dédié au renforcement musculaire de la zone abdominale. Cet...