Anatomie musculaire du corps humain

Le corps humain est constitué de 639 muscles, constituant près de 40 % de notre masse corporelle. Des vaisseaux sanguins et des nerfs sont reliés à chaque muscle, permettant ainsi de contrôler et de réguler la fonction musculaire.

Anatomie d’un muscle

Un muscle est composé de nombreux éléments qui travaillent ensemble pour permettre le mouvement et la force. Voici les principaux composants :

• Fibres musculaires : Ce sont les cellules individuelles qui composent le muscle. Chaque fibre musculaire est une cellule allongée qui peut se contracter pour produire une force. Les fibres musculaires sont regroupées en faisceaux appelés fascicules.

  

• Myofibrilles : À l’intérieur de chaque fibre musculaire, on trouve des milliers de myofibrilles, qui sont de minuscules unités contractiles composées de protéines. Ce sont ces myofibrilles qui se contractent réellement lorsqu’un muscle est activé.
• Protéines contractiles (actine et myosine) : Les myofibrilles sont composées de deux types principaux de protéines, l’actine et la myosine, qui interagissent pour permettre la contraction musculaire. Lorsqu’un signal nerveux atteint le muscle, ces protéines glissent l’une sur l’autre, ce qui raccourcit la myofibrille et contracte le muscle.
• Tissu conjonctif : Autour de chaque fibre musculaire et de chaque fascicule, il y a une couche de tissu conjonctif appelée endomysium et perimysium, respectivement. Une autre couche de tissu conjonctif, appelée épimysium, entoure l’ensemble du muscle. Ces couches de tissu conjonctif aident à protéger les fibres musculaires, à transmettre la force produite par les fibres musculaires aux os, et à fournir une voie pour les nerfs et les vaisseaux sanguins qui desservent le muscle.
• Nerfs et vaisseaux sanguins : Chaque muscle est innervé par un ou plusieurs nerfs, qui transmettent les signaux du système nerveux central au muscle pour lui dire quand se contracter. Les vaisseaux sanguins fournissent aux muscles l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner, et éliminent les déchets produits par le muscle.
• Tendons : Les tendons sont des bandes de tissu conjonctif dense qui relient les muscles aux os. Lorsqu’un muscle se contracte, la force est transmise à l’os par l’intermédiaire du tendon, ce qui provoque le mouvement de l’os.

Ces différents composants travaillent ensemble pour permettre la contraction musculaire et le mouvement du corps.

Les types de muscles du corps humain

Il existe trois types principaux de muscles dans le corps humain :

• Muscle cardiaque : Comme son nom l’indique, le muscle cardiaque (également appelé myocarde) se trouve uniquement dans le cœur. Il a une structure il a une structure proche de celle des muscles striés, mais comme le muscle lisse, il est contrôlé par le système nerveux autonome et fonctionne automatiquement. Le muscle cardiaque a une capacité unique à générer ses propres signaux électriques, ce qui permet au cœur de continuer à battre même en l’absence de signaux nerveux.
• Muscles lisses : Ce sont les muscles que nous ne contrôlons pas consciemment. Ils se trouvent dans les parois de structures internes comme l’estomac, les intestins, les vaisseaux sanguins et l’utérus, etc. Les muscles lisses aident à réguler les processus comme la digestion et la circulation sanguine. Ils sont contrôlés par le système nerveux autonome, qui est la partie du système nerveux responsable des fonctions corporelles automatiques.
• Muscles striées squelettiques : Ce sont les muscles que nous utilisons pour bouger volontairement. Ils sont appelés « squelettiques » parce qu’ils sont généralement attachés à des os qui forment le squelette. Par exemple, lorsque vous décidez de lever la main pour saluer quelqu’un, vous utilisez vos muscles squelettiques. Les muscles squelettiques sont striés (ce qui signifie qu’ils ont une apparence rayée sous le microscope) et sont contrôlés par le système nerveux somatique, qui est la partie du système nerveux responsable des mouvements volontaires. Ces muscles sont constamment maintenus dans un état de contraction modérée : le tonus musculaire.

Ces trois types de muscles ont des structures et des fonctions différentes, mais ils travaillent tous ensemble pour permettre le mouvement et le fonctionnement du corps.

Les groupes musculaires du corps humain

Le corps humain est composé de nombreux groupes de muscles qui sont généralement classés en fonction de la région du corps qu’ils affectent. Voici les principaux groupes musculaires parmi lesquels figurent les muscles de la tête et du cou, les muscles du buste ou du tronc, les muscles des membres supérieurs et les muscles des membres inférieurs :

• Muscles du tronc : Ce groupe inclut les muscles de la poitrine, les muscles abdominaux et les muscles du dos :
  • • Les muscles de la région pectorale
      • Grand pectoral
      • Petit pectoral
      • Dentelé antérieur
      • Intercostaux
    • Les muscles de la région abdominale
      • Droit de l’abdomen
      • Oblique externe
      • Oblique interne
      • Transverse de l’abdomen
      • Diaphragme
    • Les muscles du dos
      • Trapèze
      • Grand dorsal
      • Petit et grand rhomboïde
      • Élévateur de la scapula
      • Dentelé postérieur et supérieur et inférieur
      • Érecteur du rachis
• Muscles de la hanche et du bas du corps : Ce groupe comprend les muscles fessiers, les muscles de la cuisse, les muscles de la jambe, et les muscles du pied.
  • • Les muscles Ilio-psoas
      • Muscle iliaque
      • Muscle grand psoas
      • Muscle petit psoas
    • Les muscles fessiers
      • Muscle grand fessier
      • Muscle moyen fessier
      • Muscle petit fessier
      • Muscle tenseur du fascia lata
      • Muscle piriforme
      • Muscle jumeau supérieur
      • Muscle obturateur interne
      • Muscle jumeau inférieur
      • Muscle obturateur externe
      • Muscle carré fémoral
    • Les muscles adducteurs de la hanche
      • Muscle gracile
      • Muscle pectiné
      • Muscle long adducteur
      • Muscle court adducteur
      • Muscle grand adducteur
    • Les muscles quadriceps fémoral
      • Muscle droit fémoral
      • Muscle vaste médial
      • Muscle vaste latéral
      • Muscle vaste intermédiaire
    • Les muscles postérieurs de la cuisse (ischio-jambiers)
      • Muscle biceps fémoral
      • Muscle semi-membraneux
      • Muscle semi-tendineux
    • Les muscles de la jambe
      • • Le groupe antérieur
      • Muscle tibial antérieur
      • Muscle long extenseur des orteils
      • Muscle troisième fibulaire
      • Muscle long extenseur de l’hallux
        • Le groupe postérieur
      • Muscle gastrocnémien
      • Muscle soléaire
      • Muscle plantaire
      • Muscle poplité
      • Muscle fléchisseur commun des orteils
      • Muscle long fléchisseur de l’hallux
      • Muscle tibial postérieur
        • Le groupe latéral
      • Muscle long fibulaire
      • Muscle court fibulaire
• Muscles de l’épaule et du bras supérieur : Ce groupe comprend les muscles de l’épaule , les muscles du bras supérieur, et les muscles de l’avant-bras.
  • • Deltoïdes
    • Coiffe des rotateurs
    • Les muscles du bras
      • Biceps brachial
      • Coracobrachial
      • Brachial
      • Triceps brachial
      • Anconé
    • Les muscles de l’avant-bras
      • Muscles superficiels postérieurs de l’avant-bras
      • Muscles superficiels antérieurs de l’avant-bras
• Muscles de la main : Ce groupe comprend les muscles qui permettent de bouger les doigts et le poignet, comme les muscles fléchisseurs et extenseurs des doigts.
• Muscles de la tête et du cou : Ce groupe comprend les muscles faciaux (qui permettent les expressions faciales), les muscles de la mâchoire (comme le masséter), les muscles du cou (comme le sternocléidomastoïdien), et les muscles qui bougent les yeux et les oreilles.

Dans la pratique de la musculation, du fitness, du CrossFit ou encore des sports de force, l’importance de comprendre chacun des muscles lors de l’entrainement, contribue à l’évolution des performances et du gain de masse musculaire.