La para-haltérophilie est une discipline paralympique, également connue sous le nom de développé couché, où les athlètes peuvent soulever plus de trois fois leur poids corporel. Les compétiteurs sont classés en fonction de leur catégorie de poids et de leur genre, indépendamment de leur handicap.
Capacités développées :
- Force
- Contrôle
- Intensité
- Tactique
Handicaps des participants :
Aux Jeux Paralympiques, la para-haltérophilie est ouverte aux athlètes présentant les handicaps suivants :
- Handicap orthopédique
- Paraplégie et tétraplégie
- Paralysie cérébrale
- Handicap neurologique évolutif
- Handicap neurologique d’origine
- Petite taille
Ce sport est également accessible, en compétition ou en loisir, à d’autres types de handicaps qui ne sont pas pris en compte dans les Jeux Paralympiques.
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Pratique & Règlement du para haltérophilie
Chaque athlète dispose de trois essais pour soulever une barre, dont la charge est choisie par l’athlète lui-même. Dans certains cas, un quatrième essai peut être accordé à certains athlètes s’ils souhaitent tenter de battre un record paralympique ou un record du monde élite. L’athlète qui soulève la barre la plus lourde est déclaré vainqueur. En cas d’égalité, l’athlète ayant réalisé la levée en premier est déclaré vainqueur.
Le geste du para développé couché est très codifié, et la validité d’un essai ne dépend pas seulement de la capacité de l’athlète à abaisser et repousser la barre. Une fois installé et sanglé sur le banc, l’athlète peut décrocher la barre. Il doit alors la stabiliser.
L’arbitre donne le signal « START », à ce moment, l’athlète abaisse la barre au niveau de la poitrine. Il doit marquer un temps d’arrêt sur la poitrine pour éviter que la barre ne rebondisse. Lors de la remontée, celle-ci doit se faire de manière uniforme, sans décalage entre les bras (pas de remontée en « escalier »), et elle ne doit jamais redescendre. À la fin du mouvement, coudes verrouillés, l’athlète doit contrôler la barre jusqu’au signal de l’arbitre, qui dit « RACK ». L’athlète peut alors reposer la barre sur ses supports, avec l’aide des deux pareurs.
Trois arbitres jugent chaque essai, et la barre est validée si la majorité des arbitres la considèrent bonne.
Au niveau international, la compétition est très tactique
Premier essai : Lors de la pesée, l’athlète ou l’officiel de l’équipe doit annoncer le poids de la première barre. Toutefois, il est possible de modifier une fois ce poids (en augmentant ou en diminuant la charge de dix kilogrammes maximum) entre 5 et 30 minutes avant le début de la compétition.
Il est courant que les athlètes annoncent un poids supérieur à celui qu’ils comptent réellement soulever. Cette tactique permet de modifier l’ordre de passage des compétiteurs à la dernière minute, ce qui peut perturber certains adversaires dans leur préparation.
Deuxième essai : Une fois que l’athlète a effectué son premier essai, l’officiel de l’équipe dispose d’une minute pour annoncer le poids de la deuxième barre. Ce poids peut être identique si l’essai précédent a échoué, ou supérieur si l’essai a été réussi. Une fois le poids annoncé, il ne peut plus être modifié.
Troisième essai : Pour le troisième essai, le poids est annoncé par l’entraîneur immédiatement après la fin du deuxième essai. Ce poids peut être le même en cas d’échec au deuxième essai, ou plus élevé en cas de réussite. Toutefois, il est possible de modifier ce poids à deux reprises avant le passage de l’athlète, sous certaines conditions.
Une des stratégies couramment employées est de déstabiliser l’adversaire. En particulier lors du troisième essai, il est possible de « bluffer » pour tenter de mettre la pression sur les concurrents ou d’influencer leurs choix de poids.
Règles de classification du para haltérophilie
Tous les athlètes ayant une limitation fonctionnelle des membres inférieurs ou des hanches, les empêchant de pratiquer l’haltérophilie debout, concourent ensemble dans différentes catégories de poids.
Catégories de poids de corps :
Pour les femmes :
- Jusqu’à 41 kg
- Jusqu’à 45 kg
- Jusqu’à 50 kg
- Jusqu’à 55 kg
- Jusqu’à 61 kg
- Jusqu’à 67 kg
- Jusqu’à 73 kg
- Jusqu’à 79 kg
- Jusqu’à 86 kg
- Plus de 86 kg
Pour les hommes :
- Jusqu’à 49 kg
- Jusqu’à 54 kg
- Jusqu’à 59 kg
- Jusqu’à 65 kg
- Jusqu’à 72 kg
- Jusqu’à 80 kg
- Jusqu’à 88 kg
- Jusqu’à 97 kg
- Jusqu’à 107 kg
- Plus de 107 kg
Matériel nécessaire du para haltérophilie
Banc de développé couché adapté : Pour la pratique, il est nécessaire d’avoir un banc de développé couché spécifique, plus long et plus large que celui utilisé pour les athlètes sans handicap. Ce banc permet au pratiquant d’être complètement allongé, de sangler ses jambes, et ainsi d’être plus stable. Le banc mesure 2,10 m de long, 61 cm de large, et 30,5 cm de large au niveau de la tête. Il se situe à une hauteur comprise entre 48 et 50 cm.
Tenue spécifique : En compétition, l’athlète doit porter une combinaison spécifique.
Équipement de musculation : La pratique de ce sport nécessite également divers matériels de musculation pour le renforcement musculaire.
