L’athlète hybride Fergus Crawley réalise un soulevé de terre brut de 227 kilogrammes et court 5 kilomètres en moins de 20 minutes.
Fergus Crawley, athlète de force et d’endurance, est reconnu pour ses défis physiques hors du commun. Par le passé, il a couru un marathon et demi après avoir réalisé un total de 600 kg en powerlifting, a terminé un triathlon en moins de 12 heures après un total de 1 200 kilos, et a sprinté 1,5 km en moins de cinq minutes après avoir fait un squat de 227 kilogrammes.
Ancien compétiteur de powerlifting, Crawley est habitué à soulever des charges lourdes. Selon Open Powerlifting, le meilleur soulevé de terre en compétition de Crawley est de 250 kilogrammes (551,1 livres), réalisé lors du GPC Tattooed and Strong 2017 en Angleterre, où il a remporté une médaille d’or.
Le 21 juin 2023, Crawley a relevé un autre défi exigeant : il a couru cinq kilomètres en un peu moins de 20 minutes après avoir réussi un soulevé de terre brut de 227 kilogrammes. Découvrez la vidéo complète ci-dessous, de la chaîne YouTube de Crawley :
Le soulevé de terre de 227 kg et la course de 5 km de Crawley
La vidéo débute dans la cuisine de Crawley, où il avoue être nerveux à l’idée de relever le défi.
Même si je ne suis en compétition avec personne d’autre, je suis très compétitif avec moi-même.
Crawley a préparé un shake de protéines post-entraînement avant de se rendre à la piste. Il a acheté une trottinette électrique pour filmer sa course et transporter les poids de sa camionnette. Crawley a également publié une version non éditée et chronométrée de son soulevé de terre de 227 kilogrammes et de sa course de 5 000 mètres, qui peut être vue ci-dessous :
Échauffement avant le défi
Selon Crawley, « les variables en jeu sont importantes ». Alors qu’il se sentait confiant pour réussir soit un soulevé de terre de 227 kilogrammes, soit un 5 000 mètres en moins de 20 minutes, les faire l’un après l’autre représentait un exploit unique pour lui. Crawley s’est échauffé au soulevé de terre avec deux poids de 20 kilos.
Crawley s’est entraîné à changer de ses chaussures d’haltérophilie pour ses chaussures de course après avoir terminé le soulevé de terre. Il a décidé de soulever 227 kilogrammes sans chaussures pour minimiser le temps de transition entre l’élévation et la course. Après avoir ajusté son équipement de pied, Crawley a fait des séries d’échauffement en pyramide.
Le Défi de Fergus Crawley
Crawley a effectué le soulevé de terre brut en position conventionnelle avec une prise mixte. Il portait une ceinture de force et a tiré la barre en chaussettes.
Le soulevé de terre n’a pas été aussi fluide que je l’espérais ou le souhaitais.
, a déclaré Crawley après avoir réussi le soulevé de 227 kilogrammes. Il a senti qu’il avait levé ses hanches trop tôt, mettant son corps hors de l’alignement avec la trajectoire de la barre, ce qui a nui à sa propulsion.
Fergus Crawley a supposé que la pression de ce défi, le nouvel environnement, ou la résistance au vent (une autre variable d’un soulevé de terre en extérieur) pour la première fois a conduit à un tirage maladroit.
Cela ressemblait plus à un soulevé de terre avec les jambes tendues
« Cela a vraiment mis beaucoup de pression sur mes ischio-jambiers et mon bas du dos, ce que j’ai ressenti lors des premiers 1 200 mètres de la course. »
Crawley a commencé sa course avec un rythme de 3 minutes 30 par kilomètre, période pendant laquelle l’athlète a ressenti une raideur dans ses ischio-jambiers, fessiers, et bas du dos. Au grand soulagement de Crawley, la raideur s’est atténuée après les premiers 1 200 mètres, lui permettant de maintenir un rythme régulier et une allure moyenne de 3 minutes 50 par kilomètre pour le reste de la course.
Crawley a franchi la ligne d’arrivée en 19 minutes et 21 secondes. Après avoir réussi son défi avec 39 secondes d’avance.
Crawley a exprimé sa joie et son soulagement après avoir accompli un exploit qu’il envisageait depuis plusieurs années.
