L’Open de CrossFit 2024 touche à sa fin avec l’annonce du Workout 24.3 lors de la troisième semaine de compétition.
Cette ultime épreuve a été révélée le 14 mars lors d’une cérémonie impressionnante mettant en vedette des duels entre quelques-uns des athlètes les plus renommés au monde.
Cette saison de l’Open de CrossFit s’avère être un franc succès, attirant environ 200 000 spectateurs en direct pour chaque annonce d’épreuve et des millions d’autres visionnant les vidéos a posteriori. L’événement confirme ainsi son statut de moment phare dans l’histoire du sport.
Chaque workout de l’Open 2024 a présenté ses particularités, le Workout 24.3 se distinguant par sa simplicité et l’endurance requise, les athlètes devant enchaîner plusieurs tours d’exercices intenses.
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Workout 24.3 de l’Open de CrossFit 2024
RX’d
Tout en continu :
5 tours de :
- 10 thrusters, poids 1
- 10 pull-ups poitrine à la barre
Repos 1 minute, puis :
5 tours de :
- 7 thrusters, poids 2
- 7 muscle-ups à la barre
Limite de temps : 15 minutes
Femmes : 29, 43 kg (65, 95 lb)
Hommes : 43, 61 kg (95, 135 lb)
Scaled
Tout en continu :
5 tours de :
- 10 thrusters, poids 1
- 10 pull-ups sautés poitrine à la barre
Repos 1 minute, puis :
5 tours de :
- 7 thrusters, poids 2
- 7 pull-ups menton à la barre
Limite de temps : 15 minutes
Femmes : 20, 29 kg (45 lb, 65 lb)
Hommes : 29, 43 kg (65 lb, 95 lb)
Foundations
Tout en continu :
5 tours de :
- 10 thrusters avec un bâton, poids 1
- 10 rows penchés, poids 2
Repos 1 minute, puis :
5 tours de :
- 7 thrusters, poids 2
- 7 push-ups
Limite de temps : 15 minutes
Femmes : bâton (poids 1), 35 lb/15 kg (poids 2)
Hommes : bâton (poids 1), 45 lb/20 kg (poids 2)
*Les charges sont des suggestions de départ. Les participants de la catégorie Foundations peuvent ajuster les poids selon leur niveau de compétence.
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Duel féminin
Initialement, seul un duel féminin était prévu, mais des changements de dernière minute ont eu lieu. Tia-Clair Toomey, initialement annoncée, a dû se retirer en raison de problèmes au poignet et a été remplacée par Sydney Wells. Arielle Loewen était l’autre participante. Sydney Wells s’est imposée comme une athlète de haut niveau en 2023, en atteignant les CrossFit Games et finissant 28e. Arielle Loewen, médaillée de bronze aux derniers Games et compétitrice aguerrie, a démontré son expérience. Le duel a été serré jusqu’au bout, Arielle Loewen remportant la victoire, mais Sydney Wells a montré qu’elle pouvait rivaliser avec les meilleures.
- Arielle Loewen : 10:10.50
- Sydney Wells : 10:37.20
Duel masculin
Un duel masculin, initialement non prévu, a été ajouté. Roman Khrennikov, athlète d’exception ayant terminé deuxième et troisième aux Games de 2022 et 2023, affrontait Jay Crouch, huitième en 2023 et vétéran de six Games. Jay Crouch a dominé le duel, notamment grâce à une performance remarquable aux muscle-ups, terminant presque une minute devant Roman Khrennikov.
- Jay Crouch : 09:14.60
- Roman Khrennikov : 10:06.80
Regardez les duels et le CrossFit Open Workout 24.3 ici :
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Les vidéos des duels et du Workout 24.3 de l’Open de CrossFit 2024 sont disponibles pour visionnage. Les participants ont jusqu’au 18 mars à 17h PT pour soumettre leur vidéo du Workout 24.3. La prochaine étape de la saison 2024 de CrossFit est les Quarts de finale, qui commenceront le 3 avril pour les équipes et le 17 avril pour les individus. Les athlètes devront être en forme exceptionnelle pour ces compétitions, promettant des affrontements et rivalités captivants.
