À 73 ans, le culturiste roumain Vasile Șerban continue d’éblouir le monde du bodybuilding. Surnommé le « Bodybuilder Éternel », Șerban a récemment décroché la médaille d’or aux Championnats Européens Amateurs Elite IFBB 2024, démontrant qu’il n’y a pas d’âge pour atteindre ses rêves.
Șerban s’est forgé une réputation de talent exceptionnel grâce à une condition physique irréprochable et une discipline sans faille. Né en Roumanie, il a accumulé au fil des années 18 titres nationaux et une place dans le top quatre d’une compétition mondiale, confirmant ainsi son statut de légende vivante du bodybuilding.
Lors de son dernier concours, qui s’est déroulé du 1er au 6 mai 2024 à Santa Susanna, Șerban a concouru dans la catégorie Bodybuilding Hommes de plus de 65 ans. Son physique ciselé et sa présentation impeccable ont conquis les juges, le propulsant vers la victoire face à trois autres compétiteurs.
Au-delà des compétitions, Șerban partage régulièrement ses astuces et routines qui lui permettent de maintenir une condition physique exceptionnelle. Avant ses compétitions, il ajuste minutieusement son alimentation et son programme d’entraînement pour atteindre un pic de performance.
Routine d’entraînement et nutrition de Vasile Șerban
- Entraînement quotidien : Șerban s’entraîne sept jours sur sept, chaque séance durant environ deux heures et demie. Cette rigueur lui permet de maintenir un faible pourcentage de masses grasse, crucial pour la définition musculaire.
- Régime alimentaire : Un mois avant la compétition, il modifie son alimentation, consommant environ 3 500 calories par jour. Trois jours avant de monter sur scène, il réduit drastiquement son apport en sel et en eau pour atteindre une définition maximale.
- Consommation normale d’eau : 4 à 5 litres par jour
- Consommation d’eau avant compétition : 1 litre par jour
- Aliments à éviter : Șerban évite les aliments frits et les sucreries, et consomme occasionnellement un verre de vin.
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La présence de Vasile Șerban dans des émissions télévisées comme Romania’s Got Talent, où il a également impressionné les juges par son physique, montre qu’il est plus qu’un simple compétiteur : c’est une véritable source d’inspiration. En documentant régulièrement ses progrès sur les réseaux sociaux, Șerban encourage tous ceux qui s’intéressent au bodybuilding, quel que soit leur âge.
Alors que nous attendons avec impatience ses prochaines compétitions, une chose est sûre : Vasile Șerban continuera de repousser les limites de ce que signifie être un bodybuilder, prouvant que la passion et la détermination n’ont pas d’âge.
